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6 Posturas de yoga para aliviar a ansiedade
Muitas pessoas usam yoga para aliviar sua ansiedade Há algumas evidências que sugerem que é útil, particularmente em pessoas que…
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Aprenda a praticar ‘pranayama’ ou respiração consciente
O pranayama ou respiração consciente é uma ferramenta poderosa que todos podemos usar. Os dias intensos sentados em frente ao…
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Os mantras mais poderosos e como usá-los
Os mantras são parte fundamental da meditação e dos rituais que nos ajudam a acalmar a mente, ter mais concentração…
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Você sabe o que são os nadis no yoga?
Os nadis (em sânscrito नाडी / nāḍī), segundo o Ayurveda e o Yoga, são canais do corpo sutil (não físico)…
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3 posturas de Yoga para melhorar a digestão
Posturas de Yoga As posturas de yoga são aliados importantes no controle do estresse, que como você já deve ter…
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Yoga Nidra: Relaxamento completo!
Yoga Nidra é uma prática de relaxamento completa: física, mental e emocional. A palavra Yoga significa comunhão interior, união; o…
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5 posturas de yoga que você pode fazer sem sair da cama
Comece o dia da melhor maneira, com algumas posturas de yoga que o ajudarão a alongar e recarregar as baterias…
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Pescoço e costas saudáveis com um pouco de yoga
A tensão cervical ou no pescoço é muito comum. As más posturas contribuem a aumentar estas dores, e para muitas…
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5 posturas de Yoga que ajudam a trabalhar e fortalecer as pernas
Com 5 posturas de yoga podemos alongar, fortalecer e tonificar as pernas. O Yoga é uma filosofia que tem conquistado…
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5 posturas para fortalecer a coluna
Os princípios do yoga para a fortalecer a coluna são simples e agradáveis. Yoga é uma prática física, mental e…
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9 Rotinas de Kundalini Yoga
∴ 9 Rotinas de Kundalini Yoga para você experimentar em casa Kundalini yoga ou yoga da consciência é um dos vários tipos…
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Yoga de 15 minutos para melhor cardio, força e saúde mental
Uma rotina de ioga pode ser uma ótima maneira de combater o estresse e recuperar a calma e a paz de espírito,…
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