Kundalini Yoga é um aspecto físico e meditativo do yoga. Consiste em um conjunto flexível de técnicas de Yoga que envolvem a mente, os sentidos e o corpo na tentativa de desenvolver uma união entre mente e corpo.
Na Kundalini Yoga, o foco é mais no crescimento espiritual do que na capacidade de trabalhar o corpo. Ao mesmo tempo, uma consideração importante é dada ao papel da coluna vertebral e do sistema endócrino na compreensão do despertar da Kundalini.
Kundalini Yoga concentra a atenção nos 7 chakras (centros de energia) do corpo. A tarefa é liberar esse poder, conhecido como Kundalini.
De acordo com a filosofia do Yoga, Kundalini é a forma latente de prana ou força vital, que ficou adormecida na base da espinha do nosso corpo, visualizada como uma serpente enrolada. Este poder tem a capacidade de despertar quando ativado por esta disciplina.
Kundalini Yoga é uma prática forte e bastante elaborada. Consiste em muitas posturas físicas (asanas), movimentos expressivos, exercícios de respiração e prática de meditação. Por outro lado, os estudiosos de ioga dizem que nenhum desses exercícios e posturas de respiração deve ser considerado apenas exercícios de alongamento ou ginástica.
Embora seja de natureza mais física, o principal benefício do Kundalini Yoga vem da experiência interior. Por esta razão, Kundalini Yoga também é chamado de yoga da consciência, pois desperta a Kundalini adormecida. Este é um potencial infinito existente dentro de cada um de nós. Uma vez que essa energia potencial ilimitada foi despertada e liberada em seu corpo, ela sobe até os 7 chakras físicos e desperta os centros superiores. Isso dá maior intuição e clareza mental, bem como potencial criativo.
