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5 posturas para fortalecer a coluna
Os princípios do yoga para a fortalecer a coluna são simples e agradáveis. Yoga é uma prática física, mental e…
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10 benefícios da meditação para a saúde
Respire fundo e relaxe. Nossas vidas ocupadas estão cheias de estresse e um fluxo interminável de distrações eletrônicas, com comunicação constante…
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9 Rotinas de Kundalini Yoga
∴ 9 Rotinas de Kundalini Yoga para você experimentar em casa Kundalini yoga ou yoga da consciência é um dos vários tipos…
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Ritual para meditar: 3 ferramentas para ajudar a desenhar o seu!
Se você quer aprender a meditar, mas não sabe por onde começar, o ideal é usar essas três ferramentas que vamos mostrar para você…
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Estratégias para controlar as emoções: da meditação ao trabalho de autoaceitação
Ao longo de nossas vidas experimentamos alegria, tristeza, raiva, medo… Todos eles são reações a emoções conhecidas por todos nós, mas não são sem…
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Yoga de 15 minutos para melhor cardio, força e saúde mental
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Os 3 pilares do bem-estar
Eles são, na opinião do sociobiólogo italiano Daniel Lumera, os três pilares do bem-estar, tanto físico quanto mental. Alimentação, exercício…
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Cinco asanas de alongamento de Yoga adequados para iniciantes
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“Meditação em psiquiatria ajuda a prevenir recaídas”
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Quantas vezes você tem que meditar para notar os benefícios?
Se você está se perguntando quanto tempo você tem que meditar para perceber os benefícios, podemos dizer que quantas vezes você puder,…
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7 asanas de ioga que ajudam a melhorar sua postura se você trabalhar em teletrabalho
Já faz mais de um ano que muitas pessoas começaram a trabalhar à distância. Pouco a pouco eles estão voltando aos escritórios,…
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