Na Flash Moda conhecemos os benefícios de aliar yoga e coaching , uma mistura que ganha cada vez mais fiéis. Um método que nos ensina a criar hábitos duradouros em nossas vidas para ganharmos felicidade, saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Nossa forma de viver mudou de repente e sem perceber como resultado da situação que vivemos. Muitas pessoas estão mudando sua forma de pensar, a situação nos mostrou a importância do presente , a forma de trabalhar também mudou para muitas pessoas, virando o mundo digital de cabeça para baixo.
Em todas as mudanças há sempre coisas positivas que devemos saber ver. As pessoas podem transformar nossa maneira de pensar a qualquer momento. Para isso, o primeiro passo que deve ser dado é perceber e o segundo agir. Sem ação não há sucesso.
Afine a mente e o corpo em uma sessão de ioga combinada com coaching. Esta mistura veio para ficar e para nos mostrar como o esporte e a orientação da nossa mente podem cuidar de nós por dentro e por fora . Rocío Megia , coaching de ioga, explica todos os seus benefícios.
São duas ferramentas de autoconhecimento e transformação. Por exemplo, o coaching funciona a partir do estabelecimento de objetivos, metas , realização de sonhos … o corpo flexível . É quando percebemos que a mente está no corpo.
Trabalhando o corpo físico estamos também liberando a mente . Por isso é tão interessante e inovador combinar yoga com coaching, uma mistura onde corpo e mente trabalham simultaneamente em cada uma das sessões.
Conheça os objetivos
Por meio de perguntas, a pessoa primeiro descobre quem é e, em segundo lugar, o que quer , e essas perguntas estão ligadas às posturas de yoga, onde através do movimento e da emoção a pessoa pode absorver gradualmente os conceitos e informações que gera em seus pensamentos.
Podemos descobrir quais são nossos objetivos, quais metas queremos alcançar, o que está nos impedindo de alcançá-los. Todos os pontos fortes e fracos que nossa mente tem e que é importante colocar em ordem para alcançar nossos objetivos. Mais e mais pessoas estão recorrendo a um coach para ajudá-las a alcançar seus objetivos
Você trabalha muito mais por dentro, muito mais internamente para poder sentir os músculos. Ao contrário do que possa parecer, é um esporte onde você trabalha muito, queima calorias e é necessário treinamento constante para que o corpo atinja seus objetivos.
Este trabalho não está focado apenas na obtenção de resultados físicos, pois o crescimento pessoal é parte fundamental desse caminho para o bem-estar .
Benefícios de combinar yoga e coaching em uma sessão de esportes
A prática de yoga em conjunto com o coaching nos dá uma sensação de ter mais energia e ser mais produtivo, pois conseguimos que nossa mente fique bem focada no que se deseja alcançar , e a pessoa tenha uma sensação de bem-estar.
A primeira coisa que muda é a higiene postural, muito importante para liberar tensões e dores nas articulações e músculos do corpo . Não é o mesmo ter uma postura onde os ombros empurram para os lados e o abdômen é longo; isto é, uma postura ereta com a cabeça erguida, em vez de uma postura em que os ombros se movem para frente e você tende a andar com a cabeça baixa. A postura diz muito sobre a atitude de uma pessoa.
Los beneficios del yoga son muchos y bien conocidos: flexibilidad, elasticidad, mejora en la prevención de lesiones gracias a la tonificación muscular, conexión con la mente y ayuda a un descanso de calidad son algunas de las cualidades que ayudan a mantener una buena salud de nosso corpo.
Yoga, a disciplina favorita das celebridades
Não é de surpreender que, com esses benefícios, o yoga seja uma das disciplinas favoritas de modelos, atrizes e ‘celebridades’. Mesmo aqueles que estão mais acostumados com esportes de alta intensidade não abrem mão da prática de yoga para complementar seus treinos .
Gisele Bündchen foi uma das primeiras celebridades internacionais a mostrar publicamente sua formação em yoga e transmitir aos seus seguidores os benefícios que ela traz para sua vida, tanto física quanto mentalmente.
Outra regular neste desporto é a atriz espanhola Elsa Pataky que tem o yoga como outra disciplina nas suas rotinas de treino. A modelo Vanesa Lorenzo é uma grande especialista e pratica isso constantemente em sua vida e até escreveu um livro compartilhando suas experiências e conhecimentos.
Eva Longoria é outra praticante regular de yoga, assim como Ariadne Artiles . Todos eles são um exemplo claro da importância de bons hábitos de vida, alimentação saudável e manter o corpo e a mente em forma.
Fonte: RTV
