Meditar sentado na posição da flor de lótus, horas e horas em algum canto com incenso, para deixar sua mente em branco e no melhor dos casos, levitar?
Trânsito, caixa de entrada cheia, grupo de whatsapp na escola, no trabalho, Facebook, Twitter, Instagram, outra notificação, novidades, informações, obrigações, melhoria, sucesso, contas, medo, um mês de férias e agradecimento, não faça muito barulho que as crianças dormem, controle, segurança…
Você encontra tempo para um café, está exausto e a comunicação passa a ser aproveitar as pausas para colocar o seu, precisa desabafar, volta para casa, tem sido um diálogo de surdo, você não se escutou, você não ventilado.
PARE.
Se você não teve tempo de parar e ouvir a si mesmo, como você vai ouvir os outros?
Portanto, em primeiro lugar , você terá que parar, ouvir a si mesmo e ver o que suas emoções lhe dizem.
E é aí que entra a meditação:
Silêncio : somente baixando o volume do seu ambiente, você poderá ouvir a si mesmo, a aventura interior começa.
Quietude: ficar parado exige disciplina, autocontrole, significa fazer o que você decide fazer.
Que obstáculos você pode encontrar?
Inquietação corporal: seu pé adormece, suas costas doem, seu pescoço…
Distração mental : “com tudo o que tenho que fazer e sentado aqui, meditando”.
Sombras : se você vive você tem feridas, se você parar você pode encontrá-las na sua frente e elas geralmente não são agradáveis. O problema não é que aquela pessoa que você tanto amava te deixou, o verdadeiro problema é como você passa pelo luto ou se você se identifica com a ferida (eles sempre me deixam, eu vou morrer sozinho).
Não existe experiência humana intensa que não passe por dor em algum momento, então olhe de frente, coloque paixão nela, por trás dessa dor que você sente agora está o aprendizado.
Portanto, toda vez que meditar, ambas as cãibras aparecem, à medida que a mente tagarela ou suas feridas são removidas, continue respirando, concentre-se na respiração.
“Basta olhar para algo para transformá-lo”
A meditação serve para te ver, para ser você mesmo, não baseado no que você tem, ou no que os outros fazem com você, meditar é encontrar sua essência, como se você fosse uma bússola, você se apega ao centro e um lindo círculo emerge do seu círculo.
Esqueça a perfeição, não é isso, não estamos falando de pessoas perfeitas, mas sim de pessoas autênticas.
Assim, a meditação lhe dará:
Lucidez : clareza mental.
Coragem: se você ver claramente o que sente e em que momento está, poderá agir de acordo.
Frutas: sua vida começará a fazer sentido
Alegria : você se encontrou, você é seu melhor amigo e parceiro de vida
Você se atreve?
Hora de caminhar!
Fonte: Relatórios Valência
