Existe um tipo de yoga para cada pessoa. Você só precisa encontrar o seu, e não será por falta de opções.
Praticar ioga, pelo menos durante uma fase da nossa vida, parece quase inevitável hoje. É lógico que sim, pois continuamos recebendo informações sobre seus benefícios , tanto físicos quanto mentais, e aqueles que o experimentam raramente desistem.
Se você resistir a cair em suas redes pensando que existe apenas um yoga, e que também é chato, nada está mais longe da realidade. O Yoga não para de se reinventar, e aqui deixamos algumas sugestões das mais inovadoras e originais.
dharma-yoga
Voltado para todos os tipos de praticantes, qualquer que seja sua experiência em yoga, o Dharma surge em Nova York da mão de Sri Dharma Mittra. A essência desta modalidade vem de Raja e Hatha Yoga.
As sessões têm uma estrutura fixa, que destaca, após a meditação inicial, o número de posturas invertidas, que ocorrem no meio da prática. A prática do Dharma combina o exercício do corpo, espírito e mente. Seu objetivo é melhorar a concentração, reduzir o estresse, fortalecer nosso pensamento e aumentar nossa paz interior, além de melhorar a saúde do pescoço e das costas.
Sivananda Yoga
Este tipo de yoga é ideal para principiantes e para quem pretende dar especial ênfase à meditação envolvida nesta prática. A Sivananda está intimamente ligada à parte mais espiritual do yoga , embora as posturas mais clássicas também sejam realizadas repetidamente. Na verdade, essas posturas (que são 12) são sempre as mesmas em cada sessão, tornando-a perfeita para quem quer aprender a praticar yoga com cuidado, aperfeiçoando-se cada dia mais. No final de cada sessão, é realizado um relaxamento e é dada especial atenção ao trabalho respiratório e aos cantos espirituais.
Foguete Yoga
Ele surgiu em San Francisco na década de 1980 e foi desenvolvido por Larry Schultz. É um tipo de yoga que se caracteriza por seu estilo acelerado e dinâmico. Não surpreendentemente, foi ele quem praticou com Schultz a banda de rock “The Grateful Dead”. Baseado na prática mais clássica do Ashtanga Yoga, agrega inúmeras posturas invertidas e equilíbrios.
Uma de suas maiores virtudes e atrativos é permitir o que eles chamam de “a arte da modificação”. Essa “arte” consiste em dar a quem a pratica a liberdade de modificar e interpretar livremente os asanas tradicionais, para evitar a sensação de ficar preso a certas posturas. Destina-se a despertar e exercitar o sistema nervoso, enquanto enriquece o espírito de cada pessoa.
Strala Yoga
Criado por Tara Stiles, yogi e ex-dançarina, este tipo de yoga foi uma verdadeira revolução ao misturar com sucesso o yoga com a medicina tradicional chinesa e o tai chi. Consiste em uma sequência de movimentos fluidos que nos permitem conectar com a mente, fortalecer o corpo e nos libertar do estresse.
Combine diferentes modalidades: básico, energizar, forte, relax, core, etc. Eles usam a música pop, fugindo do elitismo clássico das aulas de Nova York, e garantem que seu trabalho abdominal ofereça resultados realmente visíveis.
Jivanmukti Yoga
É um dos estilos reconhecidos dentro do Hata Yoga e significa “libertação na vida”. Para praticá-lo, é necessário ter uma boa forma física e uma grande capacidade de concentração. Nas aulas, trabalha-se intensamente o aspecto físico, mas também o intelectual, e em cada uma é abordado um tema diferente por meio de leituras, meditação, cantos e as sequências de pranayamas e asanas.
A prática do Jivanmukti Yoga está focada no desenvolvimento do equilíbrio mental, paciência, liberação de tensões e redução do estresse.
