Nossa meditação de hoje o ajudará a liberar as tensões da saúde. Além disso, permitirá que você experimente sensações de estabilidade interna que resultarão na cura não apenas do corpo, mas também da alma e da consciência.
A dor de cabeça é uma das doenças mais comuns experimentadas pelos seres humanos. Geralmente estão associados a rotinas diárias, altos níveis de estresse, ansiedade, depressão, algum tipo de trauma ou até mesmo falta de sono. (Você pode estar interessado em: Meditação guiada para superar a insônia)
Embora existam diferentes classificações dessa dor, é importante mencionar que ela não ocorre da mesma forma em todas as pessoas. No caso da cefaleia primária, ela não é causada por uma doença específica e pode se manifestar por algum tipo de evento em que os nervos e vasos sanguíneos são comprometidos, fazendo com que sejam apresentados sinais de dor que são enviados diretamente ao cérebro
Em vez disso, dores de cabeça secundárias podem se desenvolver a partir de condições de saúde como febre, algum tipo de infecção, pressão arterial, diagnósticos psiquiátricos e até problemas emocionais. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, “Cefaleia (dor de cabeça) em adultos de 18 a 65 anos é estimada em aproximadamente 50%, e 30% ou mais desse grupo sofreram enxaqueca”.
Que tipos de dor de cabeça existem?
Cefaleia tensional: É caracterizada por tensão muscular nos ombros, pescoço, couro cabeludo e mandíbula. Dói em ambos os lados da cabeça. A pressão frontal pode ser sentida e faz com que o corpo entre em um estado de rigidez.
Enxaqueca: A dor é intensa, impede a atividade física e pode durar mais de um dia. Em muitas ocasiões, o latejar é sentido nas têmporas e a dor se concentra no meio da cabeça. Pode causar náuseas e fadiga visual.
Cefaleia em salvas: dura menos de três horas e se repete muitas vezes. Pode se manifestar através de coceira intensa e vermelhidão nos olhos. (Leia também: Meditação guiada para acalmar a ansiedade)
Um bom método para tratar essas dores insuportáveis é recorrer à medicina tradicional, medicina natural e até homeopatia. No entanto, a meditação é uma boa maneira de reduzir essa dor e trabalhá-la a partir da energia e do interior. Como fazê-lo?
Ouça a meditação guiada para aliviar a dor de cabeça
Na meditação, você pode encontrar várias alternativas que lhe permitem experimentar sentimentos de paz, alegria e libertação. Este método de “cura” requer uma prática constante que não é complicada, pelo contrário, torna-se uma oportunidade de quebrar rotinas diárias que afetam não apenas o próprio corpo, mas também a alma e o espírito.
A princípio pode parecer exaustivo encontrar um ponto chave de concentração, mas com o passar dos dias, a meditação é a melhor desculpa para viver em harmonia, plenitude e estados de grande amor.
Fonte: O Espectador
