Yoga e aromaterapia são práticas holísticas e antigas. Os óleos essenciais eram usados nos tempos antigos. Dois dos presentes dados ao menino Jesus foram o óleo essencial de incenso e o óleo essencial de mirra. Yoga e Óleos Essenciais oferecem benefícios físicos, mentais e espirituais para o praticante. De acordo com o The Yoga Journal, quase 15 milhões de pessoas praticam ioga nos EUA.
Não apenas os sentidos são cativados pelos belos aromas durante sua prática, mas o foco e os efeitos de sua prática são intensificados pelo uso de misturas de óleos essenciais cuidadosamente escolhidas. Os praticantes podem usar óleos essenciais especialmente escolhidos para aprimorar aspectos particulares de sua prática, seja física, mental ou espiritual.
Os óleos essenciais não apenas nos afetam rapidamente (leva 20 segundos para um óleo atingir a corrente sanguínea), mas também nos afetam profundamente. Os óleos essenciais são uma ferramenta muito poderosa, especialmente em combinação com o yoga, pois nos conectamos com nossos corpos, fortalecendo de maneira holística profunda.
Preparando-se para sua prática
Alguns estúdios de ioga não permitem o uso de aromaterapia durante as aulas de ioga. Isso porque os óleos essenciais podem ser muito poderosos e são melhor usados sob a orientação de um professor qualificado de aromaterapia, ioga ou aromaterapia. Você também precisa ter certeza dos óleos que precisa usar… Por exemplo, a lavanda pode promover o relaxamento, ou você pode usar capim-limão para revitalizar e energizar. Aromas de óleos essenciais podem permanecer em um espaço muito tempo após o término da aula, e o que uma pessoa acha calmante, outra pode achar irritante, especialmente se tiver uma alergia ou memória negativa associada ao cheiro.
Bem-estar é a palavra-chave
Assim como a ioga, a prática da aromaterapia e o uso de óleos essenciais se esforçam para apoiar o bem-estar do corpo, da mente e do espírito. A aromaterapia alcança seus melhores efeitos através da aplicação e difusão de óleos essenciais puros que influenciam o bem-estar físico, um estado emocional positivo e clareza mental. Combinar aromaterapia com ioga pode melhorar poderosamente a jornada de ioga.
Três métodos principais de aplicação são:
- * Difuso – os óleos essenciais aromáticos evaporam no espaço de prática de ioga para criar um clima inspirador/motivador e melhorar a respiração.
- * Purificação – os óleos essenciais são aplicados como poderosos agentes de limpeza para limpar e desodorizar o tapete de yoga ou usados para limpar o ambiente.
- * Unção – Os óleos essenciais são usados em aplicações de massagem para melhorar o alongamento e a recuperação do corpo ou usados como fragrância para apoiar a visualização, meditação e concentração.
Para limpar seu espaço em larga escala, espalhe os óleos essenciais em um difusor ou use um spray de ambiente. Esta é uma ótima maneira de limpar a energia. Se você dá uma aula, isso pode colocar seus alunos – e você mesmo – em um estado iogue são quando eles andam. Usar os óleos essenciais certos pode limpar o ar. Óleos antimicrobianos, como Thieves, eucalipto (Eucalyptus globulus), lavanda (Lavandula angustifolia) ou cítricos, destroem os germes transportados pelo ar quando difundidos ou pulverizados por todo o espaço. Isso pode ser muito útil na prevenção da propagação da infecção durante a temporada de gripes e resfriados.
Se você estiver administrando um site de ioga, também é uma boa ideia usar aromaterapia e óleos essenciais no banheiro. Eles eliminam odores estranhos e mantêm o espaço limpo e arrumado sem recorrer a produtos químicos tóxicos. Limão (Citrus limon), Tea Tree (Melaleuca alternifolia) e Juniper Berry (Juniperus communis) são apenas alguns óleos essenciais que podem realmente desinfetar superfícies e deixar um quarto com um cheiro incrível.
- Vetiver, Gengibre e Patchouli são aterramento e conexão de aterramento, enquanto Sândalo e Cedro são estabilizadores, fortalecedores e centralizadores – todos esses óleos essenciais irão ajudá-lo com equilíbrio e estabilidade em suas posturas de ioga.
- Mirra, Olíbano, Eucalipto e Alecrim estimulam o fluxo de energia, a auto-expressão e ajudam a obter inalações e exalações profundas e constantes. (Dominar o processo de respiração é tão importante para a prática de ioga bem-sucedida quanto as poses.)
- Lavanda, Gerânio e Camomila são calmantes e relaxantes.
- Bergamota, limão e laranja lhe dão uma sensação de realização e nutrição espiritual para sua busca de yoga.
- Neroli, jasmim, ylang e rosa promovem transcendência e expressão espiritual.
Aqui estão 2 ótimas receitas que você pode espalhar pela sala, antes e depois da sessão:
calmo e limpo
- 10 gotas de lavanda (Lavandula angustifolia)
- 10 gotas de tea tree (Melaleuca alternifolia)
- 1 onça de água em um frasco de spray
Limpe e reutilize
5 gotas de laranja (Citrus sinensis)
5 gotas de alecrim (Rosmarinus officinalis ct. Cânfora)
5 gotas de lavanda (Lavandula angustifolia)
1 oz de água em frasco spray
Esta é uma ótima maneira de encerrar sua prática. A sensação e o cheiro dos óleos permanecem na pele, ajudando a manter o brilho da ioga em todo o mundo.
Aqui está uma ótima receita para experimentar ao sair:
brilho iogue
- 5 gotas de Abeto Preto (Picea mariana)
- 5 gotas de tangerina (Citrus reticulata)
- 10 gotas de incenso (Boswellia carterii)
- 1 onça de água em um frasco de spray
Lembre-se de que, como qualquer sistema de auto-aperfeiçoamento, a prática bem-sucedida do yoga requer alguma motivação e diligência. Yoga não é um programa de treinamento. Também não está focado em criar um corpo duro e sexy. Yoga é uma jornada para um corpo-alma equilibrado que está devidamente alinhado com a mente e o espírito. Incorporar as propriedades poderosamente eficazes dos óleos essenciais aromáticos – frequentemente descritos como a alma da planta – em sua prática pode ajudá-lo a cumprir sua jornada.
