Yoga é uma das disciplinas mais gentis que existem . Quem a pratica, costuma afirmar que sente menos estresse, maior força física e uma melhor qualidade de vida em geral.
É claro: o yoga pode fazer muito pela sua mente, corpo e espírito . Mas você sabia que também seria um bom complemento para tratar dores crônicas? Continue lendo.
Pratique ioga para a saúde
Sendo uma prática tão difundida, o yoga vem se diversificando. Aliás, existem rotinas criadas especialmente para crianças, gestantes, idosos e até para emagrecer.
Nesse sentido, existe até o chamado ‘yoga para a saúde’, que busca conectar corpo, respiração e mente . E seus benefícios têm sido tão evidentes que a Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos o incluiu em sua Enciclopédia Médica.
Yoga para a saúde trabalha com posturas físicas, exercícios respiratórios e é apoiado pela meditação para melhorar a saúde geral.
Isso seria particularmente importante para o tratamento da dor, tanto aguda quanto crônica . Você sabe a diferença?
- Dor aguda: ocorre de repente.
- Dor crônica: leva tempo para se manifestar e pode piorar com o tempo.
Por exemplo, a dor aguda seria sofrer uma fratura, um golpe de uma queda ou até mesmo uma lesão durante o exercício. Uma dor crônica pode ser aquela experimentada por aqueles que vivem com artrite, fibromialgia ou esclerose múltipla.
Claramente, uma dor aguda pode acabar se tornando crônica . Por exemplo, um problema respiratório (que começa agudo) pode levar à asma (que já é crônica), se o acompanhamento médico necessário não estiver disponível.
Por que escolher este suplemento para alívio da dor?
Quando se trata de alívio da dor, a ioga está aqui para ajudar . Com a disciplina adequada, uma pessoa pode encontrar uma maior consciência do corpo e de seu funcionamento. Desta forma, você saberá como cuidar dele e adquiri-lo.
O Yoga pode ser adaptado para prevenir e tratar lesões graves, fraturas, cirurgias ou doenças que muitas vezes são dolorosas.
No entanto, por se tratar de uma prática que envolve a adoção de posturas e movimentos corporais, é fundamental que as pessoas com dor crônica se cuidem para prevenir lesões. Para conseguir isso, você precisa:
- Tanto o médico quanto o instrutor de ioga devem conhecer seu estado de saúde para saber se existem posições que devem ser evitadas.
- Ter paciência. Comece no seu próprio ritmo e só avance quando tiver aprendido o básico.
- Tenha cuidado com seu corpo. Não exija mais do que o necessário. O processo de aprendizagem leva tempo. Pense sempre na sua segurança e conforto e, acima de tudo, lembre-se de que o instrutor pode ajudá-lo a adaptar determinadas posições.
- Tenha o material certo. Seja a roupa, a água ou mesmo o tapete, você sempre tem que trabalhar com os elementos certos.
Certamente, a ioga é uma das muitas alternativas que existem para complementar o tratamento relacionado à dor crônica . Outras dessas opções são as seguintes:
- Meditar: Ajuda a treinar a mente para obter um maior equilíbrio mental, físico e emocional, o que ajudaria a reduzir o estresse e relaxar o corpo .
- TENS (ou Terapia de Eletroestimulação): Utilizando corrente elétrica, bloqueia a sensação de dor e sua eficácia tem sido amplamente demonstrada. Na verdade, tem sido recomendado por médicos e fisioterapeutas em todo o mundo.
- Massagens: Ao manipular os tecidos do corpo, os sistemas nervoso e muscular são estimulados.
- Fisioterapia: Especialistas nesta área utilizam rotinas físicas para aliviar algumas dores e aconselham sobre o que deve ou não fazer ao praticar yoga.
- Compressas quentes ou frias: separadamente ou alternadamente, ajudam a reduzir a inflamação e promovem o fluxo sanguíneo no corpo.
Chegou a hora de dizer adeus à dor
Viver com dor é uma condição que deteriora a qualidade de vida das pessoas. E nesse sentido, seja para dores agudas ou crônicas, o yoga tem algo para todos .
Esta disciplina tem mais do que demonstrado sua eficácia. Em todo o mundo, essa prática ancestral transformou a vida de milhões de pessoas… e uma delas pode ser você.
O desconforto não precisa ser um fardo. Com a ajuda de especialistas em saúde, ioga e mais suplementos de bem-estar, é possível viver plenamente.
