Eles são, na opinião do sociobiólogo italiano Daniel Lumera, os três pilares do bem-estar, tanto físico quanto mental.
Alimentação, exercício físico e meditação. Esses são os três pilares do bem-estar, segundo o sociobiólogo italiano Daniel Lumera, para quem esses três conceitos estão intimamente relacionados entre si. Tanto que, na opinião dele, se cuidarmos dessas três importantes áreas, teremos um caminho mais tranquilo para uma vida mais saudável, em que prevaleça o bem-estar do corpo e da mente.
O especialista, autor de vários best -sellers – sua última publicação, co-escrita com a cientista Immaculata De Vivo da Universidade de Harvard, foi, de fato, o livro de bem-estar mais vendido na Itália em 2020 – parte dessa ideia, e quem é referência na prática da meditação, pois foi discípulo de Anthony Elenjimittam, que por sua vez tem o privilégio de ter sido discípulo direto de Gandhi. Com base em sua experiência, criou o método My Life Design®: uma jornada pelo propósito e desenvolvimento da própria vida, por meio de experiências que podem ser profundamente transformadoras. O objetivo final é redescobrir e valorizar o talento e as competências a nível individual e relacional e no processo de transformação social.
Uma experiência de bem-estar
Quem quiser descobrir em detalhe em que consiste este método, poderá assistir pessoalmente ao evento que será organizado nos Pirenéus de Lérida de 8 a 11 de julho no Hotel Terradets. Lá, os participantes poderão se aprofundar nos três pilares mencionados acima:
-A primeira delas é a alimentação como ferramenta de saúde. O objetivo principal é aprender a descobrir o papel da alimentação consciente como medicamento, como meio e instrumento para melhorar a saúde do corpo, bem como o equilíbrio emocional e mental e os estados meditativos de consciência.
-O segundo é o movimento físico, como regulador do bem-estar psicofísico e emocional, com especial ênfase no contato com a natureza durante o exercício.
-Finalmente, o terceiro pilar é a meditação, assim como as técnicas de respiração consciente . Neste ponto é importante tornar a meditação compreensível e contextualizá-la para todos os tipos de áreas, de forma simples e eficaz. A respiração é trabalhada, como dissemos, levando em consideração seu impacto na pressão sanguínea e na circulação, bem como no sistema imunológico e nas habilidades cognitivas, como foco, clareza mental, impacto no humor, ansiedade ou depressão.
E junto com o trabalho desses três pilares fundamentais, também são levados em consideração três outros contextos: as relações, enfatizando a importância de como desenvolvê-las conscientemente, o contato com a natureza, como elemento de cura, abordando como aprender a voltar ao ritmo de seus ciclos, e por último, mas não menos importante, Música e som como ferramenta para a saúde e desenvolvimento da consciência.
Fonte: Olá
