É o único sistema educacional projetado a partir da neurociência e mindfulness em movimento que promove a autoestima, confiança e responsabilidade social. A nova técnica foi estatisticamente medida com níveis de resultados de melhoria acadêmica e controle de bullying . O YOMU é usado em residências, escolas, clínicas psicológicas, clínicas pediátricas e centros de saúde em diferentes partes do mundo.
A Organização Mundial da Saúde estima que cerca de 450 milhões de pessoas sofrem de um problema de saúde mental . Além disso, alerta que, até 2030, a saúde mental se tornará o maior problema de saúde do planeta. Sintomas de ansiedade e estresse crônico estão se tornando mais frequentes entre a população, tanto em jovens quanto em idosos. Distúrbios mentais como a depressão estão sendo relatados desde idades ainda mais precoces, em alguns casos a partir dos 5 anos.
A implementação de medidas de prevenção, desde a primeira infância, torna-se prioritária para garantir o bem-estar destas novas gerações. “Com a intenção de atuar para melhorar a qualidade de vida e fazer com que as pessoas se conectem com sua ‘âncora’ , nasceu o YOMU, técnica que tem a respiração e o batimento cardíaco como as principais bases para estar presente aqui e agora”, explicou em diálogo com Infobae Cynthia Zak, professora certificada de ioga e meditação e criadora do sistema.
O YOMU nasceu há mais de uma década nos Estados Unidos, com uma visão pioneira que estava comprometida em desenvolver a atenção plena por meio da música e do movimento. Hoje, é um sistema internacional para crianças que incorpora desde mindfulness, respiração, ioga e meditação, neurociência, inteligência emocional e música para despertar a possibilidade de mindfulness que existe no ser humano. A palavra de origem japonesa, yomu, significa “ler” ou “interpretar”. Para Zak, é “uma forma de olhar o mundo de diferentes perspectivas para melhorar a qualidade de vida”.
Embora enfatize que o sistema não substitui a medicina ou a terapia psicológica, afirma que as ferramentas são simples, poderosas e disponíveis para todos, independentemente da idade ou condição. Ao incorporá-lo ao cotidiano, nos lares, escolas e ambientes de trabalho, os resultados são imediatos na redução do bullying e da violência, no aumento da autoestima e confiança, na transformação das agressões em calma, no aumento da concentração e foco, e na comunicação.
Quais são os benefícios da atenção plena e quem deve praticá-la?
“ Mindfulness é a capacidade de viver no momento presente, de obter atenção plena, nem no passado nem no futuro, mas aqui e agora. É uma experiência que todos podemos alcançar sem a necessidade de espaços ou formação sofisticada. É a possibilidade de nos conectarmos com a respiração e os batimentos cardíacos que nos lembram de nossa verdadeira natureza e que nos tornam resilientes e compassivos ao mesmo tempo”, explicou Zak .
A tradução mais próxima é “mindfulness”. A técnica baseia-se na obtenção das ferramentas para que a mente não fique no passado ou no futuro. Como alertou o especialista, na maioria das vezes, ao pensar no futuro, a mente projeta algo sombrio 99% das vezes. “E a pessoa está permanentemente em um estado de ansiedade, medo e dúvida desnecessários. Mindfulness é um direito natural e no YOMU queremos democratizá-lo e desmistificá-lo”, alertou.
-Quem pratica?
-Todos podem fazê-lo. O YOMU atinge áreas rurais e em desenvolvimento em toda a América Latina e é bem recebido. O sistema educacional possui material para todos os públicos: 5 livros e um planador para o cinestésico e visual, e 5 álbuns de música contendo mais de 90 músicas cuidadosamente elaboradas através da neurociência para o auditivo. Todo o conteúdo pode ser encontrado em espanhol e inglês e mais de 10.000 cópias foram vendidas nos Estados Unidos, Espanha, México, Costa Rica, Peru, Argentina, Chile, Uruguai, Israel, Itália e Colômbia.
Passamos muitos anos expandindo na América Latina, Europa e Estados Unidos. Temos tido uma excelente resposta dos governos porque muitos deles, desde pequenos municípios até entidades governamentais, querem que isso se torne política pública.
-Porque as crianças?
-Em todo o mundo vivemos um fenômeno muito palpável e concreto de desumanização, descontrole, desapego, desinteresse e indiferença. Esta herramienta viene a traer completamente lo contrario, un sistema de valores que refuerza otra manera de pensar y vivir, de registrar al otro, de tener empatía y resiliencia, de no desesperarse, de poder tener los recursos para solucionar las cosas y vivir de otra Maneira.
“O cenário atual nos mostra com urgência a necessidade de agir diante das delicadas circunstâncias que hoje afetam crianças, adolescentes, idosos e suas famílias”
A possibilidade de encontrar uma ‘âncora’ no momento presente é uma forma de sentir que esquecemos e que queremos recuperar, especialmente para as crianças, para criar gerações mais humanas, conectadas com o meio ambiente, compassivas, conscientes, abertas, pacíficas . , com valores e responsabilidade social.
-Como nasceu o YOMU?
-Durante um tempo intenso de prática de yoga senti uma felicidade indescritível, algo que os yogis chamam de «felicidade». É uma espécie de estado de felicidade suprema, uma iluminação, e eu tinha certeza de duas coisas. Por um lado, o desejo de manter esse estado de felicidade genuína e profunda e, por outro, a convicção de compartilhá-lo.
Interessei-me em investigar o ser. Estudei com professores de várias tradições e, no entanto, todos disseram a mesma coisa: que estamos aqui para servir, para beneficiar os outros, para trazer nossa luz e que somos responsáveis por nossas mentes, pelo que dizemos e fazemos.
Zak também é certificado para ensinar yoga e música para adultos e crianças com necessidades especiais. Ela é a produtora executiva e cantora e compositora dos cinco álbuns do YOMU: Mindfulness in Motion, The Master is You, I’m Happy If You’re Happy, Mindfulness for Peace e Peace Begins with Me. Ela é autora da série de livros Let’s Breathe Together , Discover Everything You Know e Mindfulness Journal . A jornalista de profissão fundou o YOMU porque está convencida de que “todos podem acessar um jardim na mente e plantar sementes para um mundo melhor”.
