A ioga é um exercício muito benéfico para as crianças, pois além de favorecer o físico, ajuda a desenvolver a autoestima, a confiança, a criatividade e a imaginação.
A palavra yoga deriva da raiz “yuj”, que significa união. A divisão é uma ficção que os hindus chamam de: “A ilusão da realidade”.
O Yoga é uma disciplina milenar que vem do Oriente, especificamente da Índia, com uma tradição de mais de 5.000 anos. Muito poderia ser dito, mas resumindo: o yoga é uma técnica que trabalha a mente, o corpo e o espírito.
Tem variantes dependendo do local onde é praticado: Índia, Tibete, etc. É um conhecimento intuitivo e prático. Defende aquele espaço de autoconhecimento essencial que você precisa saber quem você é e qual propósito você tem que direcionar em sua vida. Você pode conseguir isso através da prática da meditação.
4 anos é a idade ideal para os nossos filhos começarem a praticar yoga. Nesta idade as crianças vão entender completamente como fazer cada exercício.
As aulas para crianças são mais curtas que as de adultos, duram entre 45 minutos e uma hora, pois não têm o mesmo nível de concentração que um adulto e em termos de método de ensino, começa aos poucos a aumentar a dificuldade conforme a criança avança, o ritmo depende de cada um.
O importante para começar é aprender a respirar conscientemente, sentindo esse processo de forma calma e lenta. Quando esse efeito é alcançado pelas crianças, os resultados são incríveis, pois há grandes avanços em sua concentração e isso as ajuda a melhorar a comunicação com os outros e ficam ainda mais atentas e participativas nas aulas.
Benefícios da ioga para crianças
– As crianças que praticam Yoga tornam-se pessoas confiantes, sociáveis e com um excelente nível de auto-estima.
– O Yoga corrige o comportamento agressivo em crianças, por isso é uma prática muito boa para melhorar o desempenho social das crianças.
– Ajuda-os a concentrar-se, o que pode ser muito benéfico para o seu processo de aprendizagem.
– Do ponto de vista corporal, dá flexibilidade e elasticidade, ajuda a desenvolver habilidades motoras e estimula e ativa diferentes músculos, articulações, glândulas e órgãos.
– Além disso, a prática de yoga é uma atividade divertida para as crianças, já que muitas das posições imitam animais diferentes, o que pode encantar os pequenos.
Artigo via Guioteca.com