O que acontece com a sua rotina de yoga quando você deve viajar a trabalho, ou quando sai de férias? Para poder lidar com uma vida cheia de responsabilidades e atribulações, nada melhor do que ioga e meditação; no entanto, quando você precisa viajar bastante ou quando o dia a dia é muito dinâmico e variado pode ser difícil manter a constância na prática de ioga.
Felizmente, para praticar não se requer muitos equipamentos que ocupem espaço na sua mala, e é uma das melhores maneiras de se manter ativo quando você está longe de casa. Aqui estão algumas dicas para continuar com uma rotina de ioga ao viajar:
#5 Traga equipamentos de ioga que sejam úteis para transportar
Se você se organizar, poderá aproveitar sua atividade favorita assim como faz em casa. Certifique-se de levar na mala um tapete que caiba bem na mochila com a qual você se deslocará pelos novos lugares que visitará.
Assim, se você se deparar com um ponto em que sente uma boa energia, pode fazer algumas posturas e aproveitá-la.
#4 Encontre um lugar onde se pratique na cidade que você está visitando
Não só porque você poderá praticar yoga em um ambiente agradável e propício, mas porque aprenderá outras formas de praticá-lo, poderá interagir com pessoas que têm a mesma paixão que você e ainda conhecerá novos professores e talvez até possa fazer novos amigos.
#3 Não tenha vergonha de praticar yoga em locais públicos
Principalmente naquelas longas esperas nos aeroportos. Você pode praticar a Tree Pose ou Dancer Pose para equilibrar seus quadris. A postura da montanha também é simples e não requer de nada mais que a vontade de fazer. Até uma que outra torção enquanto espera sentado pode fazer bem para sua coluna.
Você também pode fazer seus exercícios de respiração onde quer que esteja.
#2 Leve sua música de meditação com você
Nada faz sentir mais em casa do que ter a sua própria música com você. Lembre-se de levar todas as músicas que você ouve para praticar yoga e ficar calmo no seu aparelho. Você vai precisar muito no avião e outros meios de transporte para te encher de energia quando a alma estiver viajando tanto e demorando para chegar ao seu corpo.
#1 Não se sinta culpado se você não puder praticar um dia
A presença e a atitude de gratidão é a melhor ioga. Se você não puder praticar um dia porque a viagem foi complicada, não se sinta culpado. Dê à sua alma e corpo a energia positiva e equilibrada de que precisa, agradecendo ao universo por estar em um novo lugar. Repita em sua mente muitas vezes obrigado, obrigado, obrigado.
Bonus Track:
Hoje em dia existem muitas rotinas curtas em páginas especializadas, aplicativos, YouTube e outras plataformas. Se você gosta de uma rotina de ioga guiada, sugerimos a app ASANA REBEL, que é ótima para não perder o ritmo quando você não puder ir no seu centro ou estudio habitual.
Agora você tem algumas dicas para continuar sua rotina de ioga quando estiver viajando (em inglês) e não perder seu eixo.
Fonte: VIX
