O yoga consegue aumentar a confiança e a autoestima, por isso as crianças que praticam yoga estão no caminho certo para se tornarem adultos responsáveis e felizes. Rina Jakubowicz da SuperYogis ScoolHouse Training nos dá algumas dicas práticas sobre como fazer com que as crianças se interessem pelo yoga em casa ou na sala de aula.
1. Seja o exemplo:
Isso é fácil: faça ioga perto deles e eles vão querer imitá-lo, diz Jakubowicz. Aproveite a oportunidade para se divertir ensinando poses para eles – aquelas com nomes descritivos, como pose de árvore ou cachorro virado para baixo, são sempre um grande sucesso.
Dica útil: não force uma criança a fazer ioga. Isso terá o efeito oposto ao desejado.
2. Fazendo perguntas (e respostas)
Um senso de curiosidade é a pedra angular de uma prática de yoga. Chegamos aos nossos tatames abertos a tudo o que nossa mente, corpo e ambiente jogam em nós. E isso é difícil para os adultos: as expectativas e o sentimento de “eu já sei disso” muitas vezes são obstáculos.
Mas as crianças possuem inatamente essa natureza investigativa e você pode ajudá-las a desenvolvê-la para continuar aprendendo e evoluindo.
“Eu tento fazer as crianças pensarem por si mesmas. Se eles me fizerem uma pergunta, eu pergunto o que eles acham que é a resposta. Quando uma pessoa dá uma resposta e os outros dizem outra coisa, eu digo a eles: Vemos que há mais de uma resposta para essa pergunta, e está tudo bem? », diz Jakubowicz.
A capacidade de processar mais de uma resposta e aceitar que há mais de uma maneira de fazer ou considerar as coisas os coloca em posição de empoderamento, os ajuda a abrir suas mentes e também pode promover relacionamentos mais harmoniosos com colegas e irmãos.
3. Comunique-se sem anexar sua própria agenda
O primeiro passo, diz Jakubowicz, é refletir sobre como você interage com as crianças.
“Tenha em mente que você tem uma agenda para começar. Na maioria das vezes os pais impõem suas crenças aos filhos. (Você não quer administrar o negócio da família um dia? Você não quer ser médico?)”, diz Jakubowicz. “Quando você impõe seus pensamentos sobre como as crianças devem viver e o que elas devem aspirar, você só cria pressão, porque elas têm sua própria agenda.”
E enquanto encontrar-se é certamente um processo ao longo da vida, através do Passo 1 (se divertindo na pose da árvore) e do Passo 2 (manter a curiosidade), as crianças não terão problemas em dizer quem elas realmente são se você lhes oferecer espaço e uma conexão autêntica.
Fonte: https://www.yogajournal.com/poses/introduce-kids-yoga
